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节食减肥是最不推荐的方式，虽然见效快，但是容易反弹且伤肠胃，甚至有的女生会选择更恐怖的催吐。减肥的本质就是为了让你形体更加的好看。而很多人还是靠体重来衡量体型，这个传统观念在你走进健身房的时候就要放弃，当你走进健身房你应该更加注意形体美。所以你需要更加的注意体脂率，你需要的是减脂而不减肥。

有捷径难道不走？国内的开心网、人人网以及早期的微博，都被认为，在某种程度上模仿过Facebook。人人网曾经是最成功的模仿者，一个历史数据是，2011年，人人网注册用户数1.3亿，超过了QQ的1.2亿。国外也有类似的案例，俄罗斯的VK.com诞生初期，也被认为是Facebook的模仿者。现在，VK成了俄罗斯最受欢迎的社交网站。

四方精创：股东拟减持不超2.11%股份四方精创（300468）5月22日晚公告，公司董事、常务副总经理李琳及其100%控股的公司益志集团拟在未来6个月内，合计减持不超229万股，占公司总股本2.11%。益志集团持有公司7.81%股份，李琳持有0.64%股份。

俄罗斯卫星通讯社指出，与经常使用社交媒体的俄前总统梅德韦杰夫相比，普京没有任何个人社交媒体。普京主持会议、发表声明或宣布政策等消息都是使用俄克里姆林宫的官方账号对外界发布的。责任编辑：闫宏亮来源：证券日报 记者孟珂富时罗素更新纳A进度。10月15日，国际知名指数公司富时罗素表示，富时罗素全球股票指数系列半年度评议的初步结果将于2020年2月21日发布。此次评议将调整全球指数系列中的部分指数，同时也将A股的纳入因子提升至25%，完成富时罗素A股第一阶段第三批次的纳入。

从增速来看，截至2018年末，郑州银行公司类不良贷款较上年同期增加了15.57亿元，同比增长了96.23%。个人不良贷款较上年同期增加4.28亿元，同比增长138.96%。此外年报显示，截至2018年末，郑州银行公司类贷款的不良贷款主要集中在制造业、批发和零售业、住宿和餐饮业以及农、林、牧、渔业行业，不良贷款余额分别为19.12亿元、9.1亿元、0.5亿元和0.98亿元。

具体到个股来看，南向资金增持数量位居前十的股票中有四只银行股。居首的建设银行增持5.95亿股，持仓市值增加78.35亿港元。工商银行、农业银行、中国银行分别增持1.45亿股、0.93亿股和0.8亿股。10月以来，银行股整体市场表现也强于大盘，建设银行和工商银行股价涨幅均超过6%。除银行股外，中国铁塔、广汽集团、中国华融等蓝筹股也跻身增持榜前十。